دستگاه کره بادام زمینی – مزایای کره بادام زمینی

دستگاه کره بادام زمینی – مزایای کره بادام زمینی

مزایای کره بادام زمینی 

مزایای سلامت کره بادام زمینی را نمی توان انکار کرد.

منبع پروتئین

۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی اگر بخواهید در پایان سالم مقیاس مصرف کره بادام زمینی بمانید، باید مصرف کنید.

این ۲ قاشق غذاخوری بسته به ۷ گرم پروتئین. به همین دلیل است که کره بادام زمینی بر روی نان تست باعث می شود

که یک صبحانه عالی یا انتخاب میان وعده صبحانه باشد.

به عنوان یک غذای غنی از پروتئین، زمانی که می خورید، روغن کره بادام زمینی بیشتر طول می کشد.

علاوه بر این پروتئین نیز برای ساخت و تعمیر عضلات مفید است، که بسیار مهم است اگر شما کار زیادی انجام دهید.

دوستانه قلب

کسی که شما و من را دوست دارد، که به وضوح کره بادام زمینی خود را دوست دارد،

از دانشکده پزشکی هاروارد سوال کرد اگر مزایای سلامت کره بادام زمینی به سلامت قلب منجر شود.

و علیرغم مشکالت شما، پاسخ بله است! کره بادام زمینی دارای سهم خود از مواد غذایی اشباع شده است،

اما مانند روغن زیتون نیز دارای درصد بالایی از اشباع نشده است که کمک می کند تا خود را برای اردو سالم مقابله کند.

بیشتر پتاسیم

اکثر ما سدیم زیادی در رژیم های غذایی داریم و همانطور که احتمالا قبلا می دانید سدیم می تواند

در سیستم قلبی عروقی شما خراب شود. کره بادام زمینی به عنوان یک منبع عالی از پتاسیم عمل می کند

و پتاسیم می تواند به مقابله با خطرات سدیم راه یابد.

چربی سالم

یک نگرانی مشترک در مورد خوردن کره بادام زمینی، محتوای چربی است.

با این حال، همانطور که در بالا کره بادام زمینی ذکر شده حاوی چربی غیر اشباع بیشتر از چربی اشباع است.

این به این معنی است که این در واقع یک منبع عالی از «چربیهای سالم» است.

بدن سالم نیاز به منبع خوبی از چربی های سالم و مانند روغن زیتون و آووکادو دارد و کره بادام زمینی یک غذای چرب دوستانه است.

تقویت کننده انرژی

همانطور که قبلا ذکر شد، کره بادام زمینی دارای مقادیر خوب چربی ها و پروتئین سالم است.

این به این معنی است که حاوی مقدار زیادی کالری است که برای فعالیت های شما انرژی زیادی به شما می دهد.

دوباره، برای یک وعده صبحانه مناسب است زیرا آن را برای یک روز انرژی به شما می دهد.

فیبر غنی

۲ قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی نه تنها به مقدار زیادی پروتئین بسته،

بلکه به شما ۲ گرم فیبر می دهد. مصرف کافی فیبر برای عملکرد سالم بدن شما مهم است

و البته شما می توانید فیبر بیشتری از وعده های غذایی دیگر دریافت کنید اما کره بادام زمینی می تواند به این مکمل کمک کند.

کمک به کاهش وزن

بله بله، این یکی به نظر می رسد دیوانه اما این نیست.

با وجود تمام محتوای چربی و سدیم، ما قبلا کره بادام زمینی را برای شما درست کرده ایم.

با توجه به محتوای پروتئین و فیبر، وقتی که می خورید، کره بادام زمینی را می خورید،

برای اطلاعات بیشتر از دستگاه های کره بادام زمینی کلیک کنید 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *